Das Thema Stressbewältigung richtet sich an alle, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress verbessern möchten – ob im beruflichen oder privaten Umfeld. Mein Angebot vermittelt dir praxisnahe Strategien, um akuten Stress zu reduzieren, langfristige Überlastung zu vermeiden und die eigene Resilienz im Umgang mit Herausforderungen zu stärken.
Mögliche Themen:
- Ursachen, Symptome und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
- Individuelle Stressauslöser erkennen
- Stressbewältigungsstrategien
- Schutzfaktoren gegen Stress
- Burnout-Prävention
- weitere Themen können individuell besprochen werden
Das Training zur Stressbewältigung kombiniert theoretische Grundlagen mit praxisnahen Übungen und Selbstreflexion. Es können Einzel- oder Gruppeneinheiten sowie Workshops und Seminare als Online- oder Präsenzangebot stattfinden. Es sind ein- oder mehrtägige Workshops sowie fortlaufende Trainings über mehrere Wochen möglich.
Mögliche Ziele:
- Erkennen und Verstehen von persönlichen Stressmustern
- Entwickeln von individuellen Strategien zur Stressbewältigung
- Erhöhung der persönlichen Widerstandskraft (Resilienz) gegen berufliche und private Herausforderungen
- Förderung von mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag
- Prävention von stressbedingten Erkrankungen wie Burnout und chronischer Erschöpfung
Die Kosten für ein Training zur Stressbewältigung hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. der Dauer, dem Umfang der Beratung und der Anzahl der Teilnehmer. Eine 60-minütige Einheit im Einzelsetting als Präsenzangebot kostet 65€. Gerne können wir dies individuell besprechen.
Für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder individuelle Terminvereinbarungen kontaktiere mich gerne per E-Mail oder telefonisch.